Konsumsi Tiga Jenis Beras Rendah Kadar Gula agar Sehat dan Aman untuk Diabetes

Basis13.com- Nasi putih merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia yang dibutuhkan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Mengonsumsi nasi putih memang memiliki dampak pada orang dengan masalah gula darah.

Di dalam nasi putih terdapat kandungan glikemik yang lebih tinggi daripada tiga jenis beras lain.

Glikemik merupakan angka yang menunjukan potensi peningkatn gula darah, dari karbohidrat yang di konsumsi.

Bila angka glikemik pada suatu makanan tinggi, maka makanan tersebut berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Walau begitu, teman-teman tetap bisa mengonsumsi nasi putih, lo.

Namun, disarankan untuk mengonsumsi nasi putih dalam jumlah sedikit dan dingin.

Nasi putih dalam keadaan panas memang nikmat, namun kadar glikemi justru lebih tinggi.

Jika teman-teman tetap khawatir gula darah meningkat, coba ganti beras putih dengan tiga jenis beras ini.